PRZYŚPIESZ I PĘDŹ JAK NORTHUG.

Torgeir Bjørn ekspert od techniki łyżwowej uważa, że Petter Northug jest najlepszy podczas końcowych dziesięciu minut biegu. Bjørn, który jest trenerem techniki norweskiej kadry biathlonistów wyjaśnia, że w tej części zawodów technika odgrywa największą rolę.Petter Northug zgadza się z tym i mówi, że podstawowym czynnikiem decydującym o ukończeniu biegu w czołówce są silne mięśnie tułowia, zwłaszcza mięśnie brzucha, pleców, obręczy barkowej, klatki piersiowej i miednicy."Do 2008 roku nie przykładałem szczególnej uwagi do tego rodzaju treningu i górna część mojego ciała opadała i wisiała za bardzo z przodu. Utrzymanie prędkości kosztowało mnie wówczas znacznie więcej - wyjaśnił.Northug twierdzi, że dobrze rozwinięte mięśnie tułowia pozwalają utrzymać technikę nawet podczas długich biegów, nawet gdy nie jesteś w szczytowej formie."Ważne jest by mieć silne mięśnie tułowia. Ten rodzaj siły pomaga utrzymać właściwą pozycję mimo zmęczenia, co jest szczególnie ważne w biegach w których nie jesteś w szczytowej formie. Gdy jesteś w formie nic nie jest problemem, ale nikt nie jest w stanie utrzymać maksymalnego poziomu przez cały sezon - powiedział Northug. Budowanie tego rodzaju siły ma kluczowe znaczenie dla stabilizacji pozycji i utrzymania techniki pod koniec biegu na niemal wszystkich dystansach. Jest to dodatek do ogólnej siły jaką budujesz w czasie godzin biegania na nartach i nartorolkach" - dodał.Torgeir Bjørn mówi, że wygląda to tak jakby nie odchodziła cię początkowa faza biegu.Może to wyglądać jakbym nie dbał o początek, ale myślę, że dzięki temu udaje mi się zachować więcej sił w końcówce. Czuję, że technicznie przez cały bieg jest dość dobrze.Zdaję sobie jednak sprawę, że może to wyglądać coraz lepiej wraz ze zbliżaniem się do końca. Mimo to nie zamierzam zmienię swojej techniki podczas biegu.Takie finisze przyniosły ci kilka złotych medali Igrzysk Olimpijskich i Mistrzostw Świata. Jak trenujesz takie przyśpieszenia?Dużo czasu poświęcam na trenowanie przyśpieszeń. Gdy organizm jest zmęczony staram się zachować dobrą technikę. Podczas treningów objętościowych robię wiele krótkich zrywów. Musisz ćwiczyć jak biec na nartach z właściwą techniką nawet gdy kwas mlekowy wylewa się uszami.Gwiazda biegów mówi też, że szczególną uwagę na technikę należy zwrócić w okresie przejściowym, przy zmianie nartorolek na narty."Korzystam z wideo by upewnić się, że nie przenoszę na narty pewnych technicznych detali, które są konieczne podczas biegania na nartorolkach."